برگزاری مسابقات ژیمناستیک بانوان بمناسبت دهه مبارک فجر

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

راه رفتن 5 قدم

1نمره

هرقدم 2%

2

پرش از خط و جفت کردن پاها

1 نمره

3

پرش کمر صاف

1 نمره

4

نشان دادن حالت فرود

1 نمره

5

چرخش 180 درجه بطر(نیم دور)

1 نمره

6

غلت جلو پا جمع

1 نمره

7

گربه ای 3 ثانیه مکث

1 نمره

8

دراز کشیدن روی شکم بالا آوردن پاشنه و سرو سینه 3 ثانیه مکث

1 نمره

9

گذاشتن دستها کنار سینه و بالا آوردن سینه 3 ثانیه مکث

1 نمره

10

جمع کردن پاها به صورت خم و ایستادن صحیح

1 نمره

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

گربه ای

5% نمره

2

سبد

5%نمره

3

چرخ و فلک دو دست

5%نمره

4

چرخ و فلک یک دست

5%نمره

5

پیچ

ا نمره

جمع کل 15 نمره

6

180 درجه روبرو 3 ثانیه مکث

1 نمره

7

180 درجه چپ جلو

1 نمره

8

180 درجه راست جلو

1 نمره

9

غلت عقب پا جمع

5%نمره

10

غلت عقب دست راست

1 نمره

11

تعادلی

1 نمره

12

پا باز به پا جفت

1 نمره

13

زاویه 90 درجه 3 ثانیه مکث

1 نمره

14

استرادر 3 ثانیه مکث

1 نمره

15

چرخش بطر 360 درجه

1 نمره

16

قوس جلو

1 نمره

17

غلت جلو پا راست

1 نمره

18

غلت عقب پا جمع

5%نمره

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

پیچ

1 نمره

2

نیم وارو

2 نمره

3

نیم پشتک

2 نمره

4

شیرجه غلت زاویه

1 نمره

5

شیرجه غلت کمر قوس

2 نمره

6

قوس جلو

1 نمره

7

قوس عقب

1 نمره

جمع کل 5/22 نمره

8

عرب

2 نمره

9

تعادلی

1 نمره

10

180 درجه از روبرو

1 نمره

11

180 درجه چپ جلو

1 نمره

12

180 درجه راست جلو                                

1 نمره

13

چرخش بطر 360 درجه

1 نمره

14

پرس بالانس بدون مکث

2 نمره

15

ویمیک بالانس بدون مکث

1 نمره

16

غلت جلو پا جمع

5% نمره

17

غلت عقب پا جمع

5%نمره

18

چرخ و فلک یک دست

5%نمره

19

چرخ و فلک دودست

5%نمره

20

سبد

5%نمره

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

پیچ

1 نمره

2

نیم وارو

2 نمره

3

نیم پشتک

2 نمره

4

شیرجه غلت زاویه

1 نمره

5

شیرجه غلت کمر قوس

2 نمره

6

قوس جلو

1 نمره

جمع کل 20 نمره

7

قوس عقب

1 نمره

8

عرب

2 نمره

9

تعادلی

1 نمره

10

180 درجه از روبرو

1 نمره

11

180 درجه چپ جلو

1 نمره

12

180 درجه راست جلو                                

1 نمره

13

چرخش بطر 360 درجه

1 نمره

14

پرس بالانس بدون مکث

2 نمره

15

ویمیک بالانس بدون مکث

1 نمره