برگزاری مسابقات تشویقی ژیمناستیک پسران بمناسبت دهه مبارک فجر

ردیف

                     نام حرکت

        امتیاز

       توضیحات

1

5 قدم راه رفتن

1 نمره

هر قدم2%

2

پرش از خط ضربه زدن جفت پا

1 نمره

3

پرش کمر صاف

1 نمره

4

نشان دادن حالت فرود

1 نمره

5

چرخش 180 درجه

1 نمره

6

غلت جلو حالت زاویه بدن 5ثانیه

5/1 نمره

5% برای غلت جلو

7

دست پشت باسن و نشان دادن حالت جفتی جلو 5ثانیه مکث

1 نمره

8

چرخش روی دستها

5% نمره

9

جمع کردن پاها و حالت گربه ای 5 ثانیه مکث

1 نمره

جمع کل برنامه 10 نمره میباشد

10

جمع کردن پاها و ایستادن صحیح ژیمناستیک

1 نمره

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

زاویه 90 درجه 2 ثانیه مکث

1 نمره

2

پاباز 180 درجه 2 ثانیه مکث

1 نمره

3

تعادلی

1 نمره

جمع کل برنامه 15 نمره میباشد.

4

نیم پشتک

5/1 نمره

5

چرخش 360 درجه

1 نمره

6

180 درجه طرفین پای چپ جلو

1 نمره

7

180 درجه طرفین پای راست جلو

1 نمره

8

جفتی جلو

5% نمره

9

جفتی عقب

5%نمره

10

افت آرنج رو زمین سینه تو

5%نمره

11

180 پا باز به پا جفت

1 نمره

12

غلت جلو پا جمع

5% نمره

13

غلت جلو پاراست

1 نمره

14

غلت عقب پا جمع

5%نمره

15

غلت عقب دست راست

1 نمره

16

پیچ

1 نمره

17

چرخ و فلک

5%نمره

18

چرخ و فلک  یک دست

5 % نمره

ردیف

نام حرکت

امتیاز

توضیحات

1

نیم وارو

2 نمره

2

عرب

2 نمره

جمع کل برنامه 8 نمره میباشد

3

پرس بدون مکث

2 نمره

4

ویمیک بالانس بدون مکث

1 نمره

5

استرادر پا باز 2ثانیه مکث

1 نمره